6-tygodniowy cykl warsztatów online

DOŁĄCZ DO KURSU

SLOW JOGGING
KROK PO KROKU

Maciej Kozakiewicz

START 15 MAJA 2019r. godz. 20:00

Jak w 6 tygodni nauczyć się biegać zgodnie z naturą,
bez zadyszki, rywalizacji i kontuzji

Zapraszam Cię na 6-tygodniowy proces, w którym Maciej Kozakiewicz przeprowadzi Cię krok po kroku do naturalnej
i regularnej aktywności fizycznej w oparciu o Slow Jogging.


Maciej przez kilkanaście lat praktykował klika technik zaczynając od biegania i Nordic Walking przez praktyki Chi Kung i Tai Chi, aż w końcu odkrył metodologię Slow Joggingu łączącą wszystkie zalety biegania, a jednocześnie będąca wolna od jego wad.


Warsztat jest ukierunkowany na wspólne działanie w grupie poprzez 6 tygodniowy proces.


Pierwsze dwa tygodnie przeznaczymy na dogłębne poznanie techniki, przygotowanie się, dobór stroju, czasu treningu. Zajmiemy się także indywidualnym doborem długości i intensywności ćwiczeń w zależności od stanu Twojego zdrowia, wieku i kondycji fizycznej.


Z tą wiedzą kolejne dwa tygodnie będziemy ćwiczyć wspólnie Slow Jogging, dzieląc się swoimi doświadczeniami i postępami w dedykowanej grupie Facebook.

Zarówno Maciej jak i inni uczestnicy kursu będą wspierać Cię w Twoim nowym nawyku.


Po dwóch tygodniach spotykamy się ponownie online aby przedyskutować wasze doświadczenia na żywo, odpowiedzieć na pytania i dać kolejne rady na przyszłość.


Ostatni tydzień przeznaczymy na dopełnienie treningów SlowJogging'u zrównoważonym życiem w rytmie Slow Life.

Poznasz 21 nawyków witalnych oraz polecane ćwiczenia dopełniające twój zrównoważony rozwój zdrowotny.

TYDZIEŃ I - Technika i przygotowanie - 15 maja

TYDZIEŃ II - Plan treningowy i realizacja - 22 maja

TYDZIEŃ III i IV - Praktyka

Plan 3-Tygodniowych Warsztatów

  • Zasady Slow Jogging
  • Pierwsze kroki - porady - szanse - zagrożenia
  • Dobór stroju i obuwia
  • Przygotowanie i pierwszy trening
  • Plany treningowe dla początkujących i zaawanowanych
  • Treningi "przy okazji" i w 4 ścianach
  • Pomiar postępów treningowych
  • Najczęstsze pytania i porady dla początkujących
  • Wyrabianie nawyku
  • Wspólne ćwiczenia
  • Wsparcie i konsultacje na grupie Facebook
  • Relacje z treningów
  • Uzupełnianie arkusza postępów

TYDZIEŃ V - Sesja pytań i odpowiedzi - 12 czerwca

  • Pytania po 2-tygodniowej praktyce
  • Odpowiedzi i porady na kolejne treningi

TYDZIEŃ VI - Nawyki witalne i dopełnienie - 19 czerwca

  • 21 nawyków witalnych
  • Ćwiczenia dopełniające
  • Jak nie wypaść z rutyny
  • Slow Life

Maciej Kozakiewicz

MACIEJ KOZAKIEWICZ (r. 1970) - instruktor i prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, organizator Letnich i Zimowych Festiwali Witalnych, jego firma Polska Witalna uznana została za Startup Pozytywnego Wpływu w programie Koźmiński Business Hub, gdzie inkubuje projekt Uniwersytetu Witalnego.

Od 25 lat zgłębia tematykę holistycznego zdrowia i skutecznych metod jego zachowania. W ramach współpracy ze Slow Jogging International oraz Slow Jogging Japan szkoli animatorów slow joggingu (I stopień wtajemniczenia).W 2018 r. po mało obciążających treningach przebiegł w dobrym tempie DOZ Półmaraton oraz Maraton Warszawski.Wiosną ukazała się jego książka – uznana już jako bestseller empiku "Slow jogging. Japońska droga do witalności”, w której opisuje szczegółowo jak dzięki wolnemu bieganiu pozbył się 15 zbędnych kilogramów i odkrył na nowo radość ruchu.


Te warsztaty zostały stworzone właśnie dla Ciebie, jeśli:

WYJDŹ

Kręcisz się z czymś w kółko i masz już dość powtarzania ciągłych schematów

Odczuwasz lęk lub brak jasności, które nie pozwalają Ci się ruszyć do przodu

RUSZAJ

ZNAJDŹ DROGĘ

Czujesz się zagubiony/na i nie wiesz co w życiu robić

Nie jesteś świadomy swojego potencjału czy talentu i chciałbyś go odkryć

ODKRYJ POTENCJAŁ

POPRAW RELACJE

Nie układa Ci się w związku czy w pracy i zmagasz się ciągle z tymi samymi emocjami

Jesteś ciekawy, co drzemie w Twojej podświadomości i chcesz się z tym spotkać

PODŚWIADOMOŚĆ

AUTENTYCZNOŚĆ

Chcesz prowadzić autentyczne życie w zgodzie ze swoimi wartościami, ale coś Cię powstrzymuje

Nie lubisz siebie i chcesz to zmienić

POKOCHAJ SIEBIE

SLOW JOGGING jest uznawany za jedną z najefektywniejszych metod utrzymania organizmu w zdrowiu przy dużym komforcie dla większości trenujących, dodatkowym atutem jest spędzanie czasu na powietrzu, w otoczeniu przyrody.

Co otrzymujesz :

  • 4 warsztaty - konferencje z pełną interakcją online
  • Dostęp do nagrań Video z warsztatów online (dostęp na platformie online)
  • Nagrania mp3 z warsztatów
  • Dostęp do zamkniętej dedykowanej grupy Facebook
  • Cykliczne live na grupie Facebook z Maciejem Kozakiewiczem
  • E-Book „Slow Jogging: Japońska Droga do Witalności” (opcja)
  • Kurs online "Metoda Oddechowa Butejki" (opcja)
  • Dostęp do biblioteki webinarów mindbodyspiri.pl (opcja)

ZOBACZ VIDEO Z WARSZTATU WSTĘPNEGO

PAKIET PEŁNY


245 zł

KUP PAKIET PEŁNY

dostęp do kursu bez ograniczeń czasowych

ZOBACZ WYWIAD Z MACIEJEM KOZAKIEWICZEM

KUP PAKIET VIP

470 zł 570zł

PAKIET VIP


MP3 z warsztatów

Grupa Facebook

4 warsztaty live

Video z warsztatów - dostęp na rok czasu

Warsztaty online -
Slow Jogging krok po kroku

195 zł

PAKIET STANDARD


KUP PAKIET STANDARD

(Slow Jogging + Metoda Oddechowa Butejki)

e-book „Slow Jogging: Japońska Droga do Witalności”

kurs Video - Metoda Oddechowa Butejki

dostęp do biblioteki Video mindbodyspirit.pl przez 90 dni

Poznaj książkę Macieja Kozakiewicza

"Slow Jogging - Japońska Droga do Witalności" :

4 warsztaty live

Warsztaty online -
Slow Jogging krok po kroku

Video z warsztatów - dostęp bez ograniczeń

MP3 z warsztatów

Grupa Facebook

4 warsztaty live

Warsztaty online -
Slow Jogging krok po kroku

Video z warsztatów - dostęp bez ograniczeń

MP3 z warsztatów

Grupa Facebook

dostęp do biblioteki Video mindbodyspirit.pl przez 90 dni wartości 75zł

e-book „Slow Jogging: Japońska Droga do Witalności”

dostęp do kursu bez ograniczeń czasowych

dostęp do kursu bez ograniczeń czasowych

e-book „Slow Jogging: Japońska Droga do Witalności”

kurs Video - Metoda Oddechowa Butejki

dostęp do biblioteki Video mindbodyspirit.pl przez 90 dni

KUP PAKIET STANDARD

Wybierz poniżej odpowiednią opcję dla siebie

"Super. Piotr ma, jak widać b dużą wiedzę, którą w tak krótkim czasie trudno przekazać. Ja jestem jego informacjami zainspirowany i zafascynowany, są one kompatybilne z tym czego szukam i co już wiem. Dziękuję Tobie Pawle za jego odkrycie dla mnie, będę teraz zapoznawał się z tym co ma Piotr na swojej stronie. Dzięki również za wspaniałą organizację. Pozdrawiam. "

"Dobrze przygotowany warsztat a Ty Piotrze mówisz w zaciekawiający słuchacza sposób więc wciągasz tym w temat - bardzo podoba mi się, że można stawiać pytania na które odrazu odpowiadasz - no a Twoja wiedza to .... jak ocean :) dzięki za to, że się nią dzielisz "

"Wspaniały wykład, poszerza spektrum widzenia, zwiększa możliwości widzenia z wielu punktów. Dostaliśmy narzędzia i "wiatr w żagle". Dzięki serdeczne. "

"Ogromna wiedza i doświadczenie przekazana w zrozumiały sposób"

"Wspaniały . Otrzymałam bezpieczne narzędzia do doświadczania we wzrastaniu oraz budowaniu równowagi i harmonii na wszystkich płaszczyznach. Z przestrzeni serca jestem wdzięczna. Pozdrawiam "

"Konkret. Poukładało mi się z tym co już wiedzialem/doswiadczylem "

Lesław Skrzypczyk

Grażyna Felińska

Krzysiek Antczak

Elżbieta Pawłowska

Teresa Schneider

Henryk Potrykus

W cenie kursu (pakiet pełny i vip) możesz otrzymać
e-book „Slow Jogging: Japońska Droga do Witalności”


Wolniej znaczy więcej


Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!


Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:


KUP KSIĄŻKĘ
EBOOK + KURS
  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
  • Odkryj idealną formę ruchu!

W skład pakietu VIP wchodzi dostęp do całej bazy webinarów mindbodyspirit.pl

Copyright ® 2016-2019 Mind Body Investment LTD

STRONA UŻYWA PLIKÓW COOKIES ZGODNIE Z §3 POLITYKI PRYWATNOŚCIAKCEPTUJĘ